Bere acqua appena svegli, 10 benefici incredibili

Avete mai provato a bere della semplice acqua strutturata al mattino appena svegli? I giapponesi ormai lo usano come rituale: tutte le mattine appena svegli, Sarà un caso, sarà genetica, ma in Giappone non si soffre di obesità come nel resto del mondo.

Ormai tutti sappiamo che il nostro corpo è composto dal 70% di acqua: se questo valore non viene mantenuto, sono diversi i disturbi che possono comparire.

Le regole per questo rituale sono semplici:

* Andrebbero bevuti circa 4 bicchieri di acqua tiepida appena svegli

* Non si dovrebbe mangiare nulla per circa un'oretta dopo aver bevuto l'acqua

* Ripetere il ciclo 30 minuti prima di mangiare

* Vietato bere durante le due ore seguenti al pasto, alla colazione e alla cena

(Ovviamente se 4 bicchieri vi sembrano troppi, si può aumentare gradatamente l'assunzione).

Ecco i 10 benefici incredibili di questa buona abitudine

1. Pulisce le tossine

Si sa, l'acqua è un pulitore naturale eccezionale. Di notte, ripara il corpo da tutte le eventuali "schifezze" della giornata. Al mattino, ripulisce anche quelle accumulate durante la notte, lasciando il corpo fresco e sano.

2. Il metabolismo prende il via

Se si è un po' addormentato, l'acqua ha il potere di risvegliarlo, almeno del 24%, che non è poco. Questo vuol dire una digestione migliore, quindi un colon più pulito e una perdita di peso più sana.

3. Perdere peso

L'acqua dona quel senso di sazietà che è importante negli eccessi di cibo. Quando siete fuori pasto e vi viene un certo languorino, provate a bere due bicchieri di acqua, vi eviterà di mangiare qualcosa che è comunque extra rispetto alla vostra dieta giornaliera.

4. Lo stomaco si quieta

Una giusta dose di acqua, ha la capacità di ridurre l'acidità di stomaco e i reflussi. Presa a stomaco vuoto, li spinge tecnicamente verso il basso e li diluisce, riducendo il problema.

5. La pelle risplende

C'è poco da dire su questo punto. Anche la pelle si purifica e risplende con una quantità di acqua consistente. Da uno studia, 500 ml di acqua a stomaco vuoto aumentano il flusso di sangue nel corpo eliminando le tossine. E si vede fin da subito sulla pelle.

6. I capelli rinascono

La disidratazione si vede anche sui capelli: quasi un quarto del peso di una ciocca è composta di acqua. Se non ingerita a sufficienza, rende i capelli fragili e sottili, ma non solo, ne perderete molti di più. Presa a stomaco vuoto risolve tutti questi piccoli inconvenienti.

7. Migliora il funzionamento dei reni

Ma anche della vescica. Bere al mattino a stomaco vuoto previene calcoli e infezioni.

8) Regolarizza l'intestino

I primi giorni può essere che dovrete correre in bagno. L'effetto di pulizia è pressoché immediato, ma nel lungo termine avrà un ottima funzione regolatrice.

9. Rafforza il sistema immunitario

Bilancia il sistema linfatico che aiuta il sistema immunitario ad essere più attivo. Ciò dovrebbe diminuire drasticamente le malattie di stagione.

10) Aumenta la concentrazione

Il fatto che l'acqua sia un pulitore naturale e spazzi via le sostanze dannose dal nostro intestino, ci permette di ottenere benefici anche sulla concentrazione. Il cervello, caricato già di primo mattino a digiuno, ha delle risposte ottime per tutta la giornata.

Se vi state chiedendo in quanto tempo l'effetto si incomincia a vedere, si parla dai 10 ai 30 giorni per migliorare il corpo.

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